开云手机版APP开云手机版APP第一，早餐搭配食谱。一个鸡蛋+全麦面包片+一杯蔬菜汁。大家都知道早饭一定要均衡搭配，鸡蛋富含蛋白质，为身体补充所需能量，面包片增加饱腹感，蔬菜汁能够促进肠胃的蠕动，清理肠道，为迎接新的一天做好准备。

　　第二，午饭搭配。鸡胸肉+蔬菜+海鲜。脱脂鸡肉的热量较低，时候减肥女性，蔬菜是一日三餐都必不可少的，人体需要补充足够的维生素气色才能看起来健康，海鲜可以选择鱼类，鱼的蛋白质较高，富含丰富的胶原蛋白质，是爱美女性的首选。

　　第三，晚饭搭配。一杯酸奶+水果+稀饭。晚饭尽量选择低脂，易消化，且注意不易吃的太饱。酸奶促进肠胃消化，稀饭和水果容易消化。注意食物搭配，包括粗与细、干与稀、荤与素、冷与热等均衡。食物搭配与营养均衡关系密切，对于每一餐来讲，一碗方便面只能提供油脂和少许蛋白质以及碳水化合物，所以最好配上一份水果、一份肉类或豆制品，补充蛋白质、维生素和纤维素;对于一天饮食的选择，如午餐吃了汉堡、炸鸡，晚餐就该吃些清淡的食物，尤其是蔬菜。

　　爱自己爱你问#我爸爸最近这段时间不知道是什么原因肠胃功能很不好，经常吃什么吐什么。请问急性肠胃炎应该吃些什么比较好？大众养生网小编解答：急性肠胃炎一般来说，它的

　　人到了老年有高血压是一件很正常的事情，但是也要尽早治疗开云手机版APP。高血压的治疗方法也很多，其中吃水果对治疗就有很大作用，例如苹果，香蕉，这两种水果里面含盐分少饮食，吃了对治疗

　　日常生活中长时间保持低盐饮食可以避免水钠等的大量滞留，有利于预防高血压类疾病，能够有效的避免出现肢体浮肿的症状，会提高机体细胞运输氧气和血液的能力，血液流通的速

　　恋上ㄋ孤独问#我嫂子怀孕不是很久，现在一吃东西就不舒服，尤其是那些有油的东西，我们一家人都很担心她营养不良，变着法给他准备吃的，吃什么清淡？大众养生网小编解答：

　　这片废墟问#最近吃了太多油腻的东西所以导致肚子一直都不舒服，总觉得肚子里面有气出不来，而且很厌食，有什么食物是清淡又比较容易消化的呢大众养生网小编解答：养生的时

　　饮食清淡指的是“五低”的饮食行为，如低盐、低脂、低糖开云手机版APP、低胆固醇和低刺激。一般来说，只要不是刺激性食物，且易消化的食物都是清淡的。说平常的鱼汤、素菜都是属于清淡的