随着现代生活节奏的加快，以及人们饮食结构的改变，糖尿病的患病率正在逐年攀升，也迎来了更大的关注度。对于年老体弱的糖尿病患者来说，控制血糖的重要性不言而喻，因为一旦血糖控制不佳，可能引发心脏病、肾衰竭、营养不良等一系列严重并发症。那么，面对糖尿病以及血糖偏高的问题，我们该如何通过控糖饮食来保证血糖的平稳，同时又能确保营养的均衡摄入呢？我们可以通过下面的内容寻找到答案。

　　首先，我们要明白，糖尿病患者的饮食并非简单地限制或节食，而是要在保证营养均衡的前提下，合理控制每日摄入的总能量。每天的饮食应包含谷类、肉蛋类、蔬菜水果、奶制品和油脂类这五大类食物，且各类食物的比例要适当。针对控糖饮食具体来说，碳水化合物应占总能量的50%～55%，并优先选择高能量密度、富含膳食纤维、低升糖指数的食物。而蛋白摄入建议为1.0～1.5g/(kg·d)，以优质蛋白为主[1]。此外还需要摄入维生素、矿物质、膳食纤维等人体日常所需的营养物质[2]，保证人体的均衡营养，这些都是控糖饮食中的关键。

　　在日常饮食中，我们还有哪些控糖的小技巧呢？其实，在控制总量和均衡营养这两个大前提下，糖尿病人的一些具体的控糖饮食方法，以下几点建议可以参考[3-6]：

　　合理控制总热量：超重或肥胖的糖尿病患者应适当减少每日摄入的总热量，遵循低热量饮食，直到体重恢复到健康水平.

　　选择低GI食物：低GI食物能够缓慢释放葡萄糖，有助于平稳血糖。可以选择全谷物、杂豆类作为主食，避免过多摄入高GI食物如白米饭、白面包等。

　　增加膳食纤维摄入：膳食纤维能够延缓食物在肠道的吸收，有助于控制血糖。因此，建议多吃蔬菜、水果和豆类等富含膳食纤维的食物。

　　优化蛋白质来源：优先选择植物蛋白和鱼肉禽肉等优质动物蛋白，减少红肉和加工肉类的摄入。

　　注意餐次和进食顺序：建议少食多餐，避免暴饮暴食开云手机版APP。在进食时，可以先吃蔬菜、再吃肉类、最后吃主食，这样有助于控制餐后血糖的升高。

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　　限制盐和油的摄入：每日食盐量不宜超过6克，烹调油使用量不宜超过30克。避免过多摄入高盐、高油食物，以减少对血糖和心血管健康的不良影响。

　　多吃蔬菜，水果适量：每日摄入蔬菜500g左右，深色蔬菜占一半以上，水果选择上以低升糖指数水果为宜，且每次食用水果的量不宜过多。

　　足量饮水，限制饮酒：水是膳食的重要组成部分，建议糖尿病患者足量饮水。同时，应限制饮酒，因为酒精可能会干扰血糖的控制。

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　　然而，对于很多糖尿病患者以及血糖偏高人群来说开云手机版APP，以上几点都兼顾显然是比较困难的，尤其是那些体弱多病或正处于术后恢复期的老年糖友，单纯依靠一日三餐，制定控糖饮食食谱，很难达到营养均衡的目标。这时，选择适合血糖偏高人群的营养补充品就显得尤为重要。雅培益力佳SR就是这样一款血糖偏高人群适用的营养粉。

　　雅培益力佳SR是雅培医学营养旗下的一款血糖偏高人群适用的营养粉，其含有经过科学配比的蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质和膳食纤维等33种丰富的营养元素，能帮助血糖偏高人群均衡补充营养。特别值得一提的是，它还添加了铬元素，有助于控制血糖。

　　除了营养均衡，雅培益力佳SR还有一个显著的特点，那就是它采用了低GI配方，升糖指数比猕猴桃还要低，再配合上独特的缓释系统饮食，让食物在体内的吸收会变得缓慢，帮助平稳血糖反应，并且还会有饱腹感。对于糖尿病患者来说，他们再也不用担心喝完后血糖会像过山车一样起伏不定，这无疑是一个福音。更贴心的是，雅培益力佳SR不含蔗糖、乳糖，就算老人乳糖不耐受也可以放心喝。

　　综上所述，控糖饮食是老年糖尿病患者控制血糖的重要手段之一。通过合理安排每日饮食，以及选择适合的营养补充品，如雅培益力佳SR，老年糖尿病患者就能在享受美食的同时，也能保持血糖的稳定和营养的均衡。当然，除了饮食控制外，糖尿病患者还应保持良好的生活习惯和心态，积极配合医生的治疗建议，共同守护健康的生活。

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　　[4] 赵静,赵秋利,侯赛宁,梁艳,王丽敏.2型糖尿病患者饮食行为影响因素的质性研究[J].护理学杂志,2018,33(05):35-38.

　　[5] 葛声,张片红,马爱勤,王竹,史琳娜,孙文广,刘晓军,陈伟,杨剑,郑锦锋,常翠青,韩磊.《中国2型糖尿病膳食指南》及解读[J].营养学报,2017,39(06):521-529.

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　　[6] 左慧芳.改变饮食顺序对2型糖尿病患者血糖的影响分析[J].临床医药文献电子杂志,2020,7(08):136-142.